Acompanyament en el dol per a superar la mort d'un ésser estimat
Cuidar el nostre dolor i tornar a gaudir de la vida és el millor homenatge que podem fer a les persones que ja no estan al nostre costat.
Jo et guiaré en tot moment per ajudar-te a retrobar la teva pau, a sortir de la situació de bloqueig i a començar a mirar cap al futur amb il·lusió.
Coaching i tipus de pèrdues?
La mort és la pèrdua més radical, però hi ha molts altres tipus de pèrdues que necessiten transitar un procés de dol, com una separació o divorci, la pèrdua de la feina, la pèrdua de la salut, de l’estatus social, pèrdues materials o renúncies a somnis .
Tant si es tracta d’una pèrdua recent, com si va passar fa temps, l’acompanyament professional a través del coaching t’ajudarà a elaborar el teu dol, a gestionar l’estrès i cicatritzar la teva ferida interior.
El coaching facilita el pas per les diferents etapes del dol i ens ajuda a reconèixer la realitat i l’expressió de les emocions, per a poder canalitzar-les.
Possibilita el desenvolupament de noves habilitats i la reparació del món intern de la persona. Ens ajuda a restablir i acceptar els vincles: amb els altres i amb el món.
Què és el dol?
Després de la mort d’un ésser estimat ens quedem com en xoc. Ni tan sols ens sembla real el que està passant.
Al principi ens envaeix una profunda tristesa, llàgrimes, desesperança i una enorme sensació de buit al pit.
Amb el pas del temps i el procés de maduració de l’experiència viscuda, aquest sentiment inicial de desassossec es va transformant, i poc a poc, ens anem adaptant a la nova situació, a una vida en la qual enyorem a qui ja no està amb nosaltres.
Tot aquest procés de dolor i d’adaptació que ens ajuda a suportar el que ens està passant, és el que es coneix com a dol.
Com afrontar la mort?
Assumir la pèrdua d’un ésser estimat és un procés que dura temps.
És important que et permetis estar trist, plorar i expressar els teus sentiments.
A poc a poc aniràs trobant les forces per recuperar-te i reprendre el teu camí. Descansa, cuida la teva alimentació i si necessites sentir-te acompanyat, demana ajuda a les persones del teu entorn, digues que els necessites!
I si sents que tot això no és suficient, també pots parlar amb mi. Cercar suport professional t’ajudarà a afrontar la situació i posar els teus sentiments en ordre.
Per difícil que et sembli al principi, pas a pas aconseguiràs recuperar la teva estabilitat emocional i tornar a mirar a la vida.
Etapes del dol
Encara que hi ha tants dols com persones i cada un de nosaltres afronta aquesta situació d’una manera diferent, hi ha sentiments i reaccions emocionals que són molt similars en tots els casos.
Elisabeth Kübler-Ross, va presentar aquest model general de les cinc etapes del dol i que et pot ajudar a identificar en quin moment del teu procés de dol et sents.
Etapa de negació
Inicialment podem sentir un gran xoc que ens porti a negar la realitat, amb pensaments de tipus “no és possible”, “ha estat un error”, “és un malson, això no m’està passant” … Encara que sembli poc realista, aquesta reacció té la seva utilitat per a la nostra ment, ja que ens ofereix un temps per començar a adaptar-nos a la realitat.
Etapa de la ira
Després de les reaccions inicials, podem experimentar una gran sensació de tristesa i solitud. La frustració de saber que s’ha produït la mort i que no es pot fer res per canviar-ho, fan que aparegui la ràbia i el ressentiment contra els altres, contra l’ésser estimat, contra els professionals sanitaris i, sobretot, contra tu mateix.
Etapa de la negociació
Per increïble que sembli, en aquesta etapa tenim fantasies amb la possibilitat d’impedir que la mort passi i es busquen estratègies perquè això sigui possible. És freqüent preguntar-se “què hauria passat sí…” o negociar “prometent canviar alguna cosa en la nostra vida” o “no tornar a fer alguna cosa” a canvi que la nostra persona estimada torni.
Etapa de depressió
Deixem de tenir fantasies i tornem al present amb una profunda tristesa i sensació de buit perquè aquesta persona ja no està amb nosaltres.
És freqüent que en aquesta etapa ens aïllem del nostre entorn i algunes persones poden sentir-se més cansades i sense incentius per seguir endavant amb el seu dia a dia.
Etapa de l’acceptació
En aquest moment acceptem la pèrdua i aprenem a seguir vivint en un món en què el que la persona estimada ja no hi és.
A poc a poc es va recuperant la capacitat d’experimentar alegria i plaer, i a partir d’aquí comença la nova normalitat.
No totes les persones passen necessàriament per totes les etapes ni en aquest ordre específic, de manera que el dol es pot manifestar de diferents formes i en moments diferents per a cada persona.
“Si vols viure el teu dol en companyia, posa't en contacte amb mi i recorrerem junts el camí que t'ajudarà, pas a pas, a superar la teva pèrdua.”
Subscriu-te i rebràs la guia amb
"Idees de comiat i homenatge"
que t'obrirà un ventall de possibilitats de com acomiadar i fer un reconeixement a un familiar o amic en cas de pèrdua.
En compliment del que disposa la normativa de protecció de dades personals, t’informem que les dades personals que hem tractat, estan inclosos en una base de dades a nom d’Imma Tàpies, responsable de les teves dades. Les dades es conservaran mentre cap de les parts manifesti el contrari. No està prevista la cessió de dades a tercers sense el teu consentiment, excepte si hi ha una obligació legal. Tens dret a retirar el consentiment en qualsevol moment, i pots exercir els drets d’accés, rectificació, supressió i portabilitat de les teves dades i les de limitació o oposició al tractament enviant un correu electrònic a hola@immatapies.com Pots consultar la informació complementària de protecció de dades en www.immatapies.com. Si consideres que el tractament de dades personals no s’ajusta a la normativa vigent, tens dret a presentar una reclamació davant l’Autoritat de control (www.aepd.es).